７月に入り湿度も上がってきたせいか、ちょっと動いただけで汗をかきやすくなりました。
寝ているだけでも、体に必要なミネラルが失われているそうです。
そこで、夏の暑さに負けないように、食事でスタミナをつけることも大切ですが、ミネラルの補給も忘れずに！！
ということで、私はハーブティを積極的に摂っています。
ローズヒップやハイビスカスの赤いハーブが夏の間は出番多し。
程よい酸味で、のどを潤してくれます。
おまけに、利尿効果も高いので、むくみ予防に役立ってます。
私の大好きな夏、バテないようにコツコツとカラダづくりすすめてますよ♪
自転車とウォーキングのお陰か、脚のラインに変化が・・・！
