昨日は早朝からサーフィンに行ってきました
風が強かったので、寒いだろうなぁ
と思っていたら まだ海水は温かかったのでホッとしました
あの猛暑のお陰だねと、 まだ海で楽しめることに感謝しつつ、楽しんで体力作りに励みました
朝のラジオで聴いた天気予報では 岐阜の方では雪の降る所があると言っていたほど冷え込む予報を伝えていました。 昼間は風は強かったけどそこまで寒くなく天気予報を信じていなかったけど、 夕方 本当に冷えてきて あわてて冬物の服を出しました
朝 海に入れて 良かったぁ
夜は冷えた体をシンまで温める半身浴
しっかり汗をだし、デトックス。 お陰で今朝の肌はツルツルでした
自分が興味を持っているからだと思いますが、最近がん予防とか、免疫を上げる生活習慣の記事を良く目にします。
そこで驚いたことが
がんの発生は 食べ物 が３５％ 喫煙が３１％ 関係があるそうです。
ずーーーっと喫煙の方が率は高いと思っていたのに 数％ですが 食べ物の方が高かったのです。
生活習慣を改善すると大半は予防できるそうです。
確かに 納得
後は、７～8時間の睡眠、 お風呂や軽い運動で身体を温める。
すぐに無理なく取り入れられることは・・・
今日から お風呂上がりのセルフケアに 血行を良くする精油を使うコト
何にしようかなぁ
