体をあまり動かしていなかったので、昨日は寝る前に30分くらいパワーヨガをしてみました

腕の力と足の力をつけるポーズがメインなので　効いてる感が味わえます。

お風呂上がりだったから身体は温まっていて、動かしやすかった。

始めてからすぐに血行がよくなってる～って　頭をからっぽにして感じていました

今朝は8時間熟睡で目が覚めました　スッキリ

頭も体も仕事モードに切り替え、準備OK　

やっぱり体を動かすって素敵

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