今年も残りわずかになりました。今年は開業15周年、変わらずPADMAの活動ができたことに感謝です。
40代最後の年。
ふつふつと走ってみたい気持ちが高まり、ついに4月からコツコツと走り始め5㎞～１０㎞走れるようトレーニングを続けています。最初はふくらはぎがパンパンになったり、膝が痛くなったりしていたけれど、YouTubeなど動画サイトでランニングフォームを勉強して何とか走れるようになりました。
どこの筋肉を使うか使ったか、疲労が出やすいか等、自分の身体を観察。リカバリー、食事、睡眠はバランスよくすることにも気を付けています。何よりも心肺機能と骨格筋がアップしてきたので、長時間のトリートメントも楽になりました。
マラソンよりも、ジョグの方が今は自分に合っていると思うけど、物は試しで来年の1月はマラソン大会で走りますね！初めての大会なので洗礼を受ける気持ちで走ってきます。
読書は何年も続けている習慣の一つ。たいていは、体の仕組み（脳科学も興味あり）が多いかな。あとは女性作家の小説や料理レシピを図書館で借りてきます。
日間賀島一周ジョギングしたり、みなとみらいを走ったり。今年は色々お出かけもできました。
来年もこんな感じで、活動できたらと思います。
まずは、後回しにしていた事リストを片付けないと。２０２６年もよろしくお願いいたします。
