今朝の新聞に、１００歳を迎えた日野原重明さんの記事が掲載されていて、人生のヒントをいただきました
『よりよく生きる』 ために
・毎日あるがままに生きる
・やりたい事を十分にやる
今でも病院の理事長で、現役で動かれています。
この元気の秘訣の一つ、体調管理の方法にも、なるほど～
と思う事が！
毎日、体重をはかり、糖分のバランスを考えているそうです。
後は、運動と週に１度はコーチについてもらってのストレッチ。
朝、昼の食事は、牛乳やオレンジジュース、果物。
戦後、食事が豊かになり、肥満が増え段々寿命が短くなってきたことにもふれていました。
確かに、自分の身体を作るのは、食べ物です。
食べるモノによって、肌の調子や、疲れやすさ、体調、等々変化があらわれます。
体を動かしやすい理想の体重や、食事の量はだいたい分かっているので、とりあえず、暑さに負けない体作りを始めるぞ
１００歳まで、まだ５０年以上あります！
仕事、サーフィン、ゴルフ・・・
いくつまで出来るかなぁ
