寒い日が続き、体調不良との戦い。
そんな時は、温まって早く寝よう！！と思い、規則正しい生活をしていました
① 全身浴でしっかり体を温める
首、肩のコリも緩むように、と願いながら！じんわり汗をかくぐらいゆっくり浸かる。
② 8時間以上の睡眠を確保
この生活を１週間続けて、肌の調子は良くなりました☆
ところで、化粧水をつける時、バチバチ音が出るくらい手の平でお肌をたたいていませんか？
気合いを入れる時や、目を覚ます時には良いですが、化粧水をつける時にはもっとリラックス！
手の平で化粧水が馴染んでいく様子を感じながら少し圧をかけます。（＊その時にバチバチと肌は刺激しないので、音は出ません。）
以前、とあるお風呂屋さんでお顔をバチバチたたきながら、お肌のお手入れを熱心にしている方がみえ、お声をかけようか悩みましたが、結局のところ声はかけませんでした。
ついつい時間が無い時や慣れてくると、チカラを入れ過ぎてお肌のお手入れをしがちです。
常に肌の変化を見落とさないよう触診する力も養ってくださいね。
