冬の間、怠けていたので・・・
仕事中、息を切らしながら施術をしていた自分にショックをうけ
体力作りをはじめました
まずはヨガで、ストレッチからスタート
こんなにガチガチとは・・・
太陽礼拝をスムーズに出来ることを目標に！
お腹回りのセルライト
アロマオイル＆もみほぐしで燃焼
効率よくするための調合をしらべました
HERBALIFEのプロテインシェイクでバランス良く栄養を補給
今までは、食品で何とかしたいという考えでしたが、いつもと違うモノを摂り入れてカラダを驚かしてみようと思い、プロの指導のもとで２０日間試しています。
ダイエット目的でなく、体重維持なので、無理なく出来ています。
自分の体に向き合うと、いろんな発見がみつかります。
最近は腰痛に悩んでいたので、腰～臀部のセルフケアをしていたのですが、スッキリしません。
腰をひねるストレッチをしていたら、
気づきました
左下腹部がつっぱるような・・・。内臓のほぐしも取り入れてみたら、何となくひねりやすくなってきたので、ここからも腰痛の原因があったんだと納得。
自己流なので正解か分かりませんが、しばらく様子をみてみようと思います。
海に入るためにも、活動しやすい体を作ります
