PADMA~Balinese Relaxation Care~

カラダづくり

冬の間、怠けていたので・・・

仕事中、息を切らしながら施術をしていた自分にショックをうけ叫び

体力作りをはじめました

1まずはヨガで、ストレッチからスタート

こんなにガチガチとは・・・汗

太陽礼拝をスムーズに出来ることを目標に!

2お腹回りのセルライト

アロマオイル&もみほぐしで燃焼メラメラ

効率よくするための調合をしらべました

3HERBALIFEのプロテインシェイクでバランス良く栄養を補給

今までは、食品で何とかしたいという考えでしたが、いつもと違うモノを摂り入れてカラダを驚かしてみようと思い、プロの指導のもとで20日間試しています。

ダイエット目的でなく、体重維持なので、無理なく出来ています。

自分の体に向き合うと、いろんな発見がみつかります。

最近は腰痛に悩んでいたので、腰~臀部のセルフケアをしていたのですが、スッキリしません。

腰をひねるストレッチをしていたら、ひらめき電球気づきましたひらめき電球

左下腹部がつっぱるような・・・。内臓のほぐしも取り入れてみたら、何となくひねりやすくなってきたので、ここからも腰痛の原因があったんだと納得。

自己流なので正解か分かりませんが、しばらく様子をみてみようと思います。

海に入るためにも、活動しやすい体を作りますグッド!


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